전체 글52 이상근 증후군 디스크 차이점 증상 원인 스트레칭 이상근 증후군 이상근이상근은 골반 안쪽의 뼈(천골)과 허벅지 뼈를 이어주는 근육이며, 척추 기저에 있는 커다란 삼각형 뼈(엉치뼈 또는 꼬리뼈)의 골반 표면에서부터 허벅지뼈(대퇴골) 상부 말단에 있는 골성 돌출(전자)까지 이어진다. 배 모양처럼 생겼다고 하여 이상근이라는 이름을 가진다. 골반 뒤쪽 엉덩이 부근, 대둔근 아래이자 소둔근 옆에 가장 깊숙히 위치한다. 골반저근과 밀접한 관련이 있고, 고관절의 외회전과 외전을 돕는다. 미골, PSIS, 대전자를 기준으로 T자 모양을 만들면 위치를 파악할 수 있다. 이상근과 골반 뼈 사이에는 4,5번 척추에서 다리로 가는 좌골신경이 지나가는데, 이는 인체에서 가장 길고 굵은 신경으로 다리의 운동과 감각을 담당한다. 이상근 증후군 정의이상근 증후군은 이상근에 의해.. 2024. 6. 5. 코어 뜻 운동 근육 위치 기시정지 역할 안녕하세요, 여러분 ! 오늘은 많은 사람들이 건강과 운동에서 중요한 부분으로 여기는 코어 운동에 대해 알아보겠습니다. 코어 근육은 단순히 복근을 의미하는 것이 아니라 몸의 중심을 잡아주고 안정성을 제공하는 여러 근육들을 통합하여 부르는 말입니다. 특히 복횡근, 다열근, 골반기저근, 횡격막이 코어 근육의 핵심을 이루고 있습니다. 이번 포스팅에서는 이 네 가지 주요 근육들의 위치와 기능, 약해졌을 때 나타나는 증상, 그리고 이를 강화하기 위한 운동 동작에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 코어란 무엇인가?코어는 우리 몸의 중심부에 위치한 근육들을 통칭하는 용어로, 주로 척추와 골반 주변에 있는 근육들을 포함합니다. 몸의 기둥이 되고 신호를 내리는 중추인 척추를 바로 잡는 근육을 코어라고 부르는데, 이는 하나.. 2024. 6. 3. 두바이 초콜릿 파는곳 만들기 재료 fix초콜릿 요즘 쇼츠에서 뜨거운 인기를 끌고 있는 두바이 초콜릿을 직접 만들어볼 수 있는 레시피를 소개합니다. 두바이 초콜릿은 그 독특한 맛과 화려한 외관으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있어요. 판매처가 아직 없어 직접 만들어 먹을 수밖에 없는데, 오늘 이 글을 통해 두바이 초콜릿의 특징과 레시피를 알아보겠습니다.1. 두바이 초콜릿의 특징두바이 초콜릿은 일반적인 초콜릿과는 달리 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다 고급 재료: 최고급 코코아와 천연 재료를 사용하여 깊고 진한 맛을 자랑합니다.화려한 디자인: 금박, 은박 등의 장식을 사용하여 시각적으로도 매우 화려합니다.독특한 향: 두바이 특유의 향신료나 향을 첨가하여 독특한 풍미를 가지고 있습니다.다양한 맛: 전통적인 다크 초콜릿, 밀크 초콜릿 외에도 다양한 향신료와.. 2024. 5. 21. 온통청년 오픈채팅 비번 청년정책 단톡방 대한민국대표 청년정책 플랫폼 온라인청년센터에서 청년을 위한 오픈채팅방을 만들었어요! 수많은 청년정책 중 지금 당장 활용가능한 정보만 쏙쏙 뽑아 전해 드립니다 (｡･ ∀･)ﾉﾞ #지원금 #무료 프로그램 # 취업지원 # 취업지원 #창업지원 # 주거·금융 # 생활·복지 #진로 #청년뉴스 등 청년을 위한 다양한 정보가 기다리고 있습니다! 매일 오전 11시 청년을 위한 달달한 꿀정보를 받아보세요~★ 지금 바로 참여하세요! ( •̀ ω •́ )✧참여코드 : ONyouth https://open.kakao.com/o/gXgWwMlg https://open.kakao.com/o/g3FmQ63f https://open.kakao.com/o/gQNOT1pf https://open.kakao.com/o/gM64SGde.. 2024. 5. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
