얼마 전 같이 일하는 동료가 저에게 물었습니다. '당신은 요가를 하는데 왜 비건은 안해요?'
여기서 잠시, 요가를 하려면 비건이 되어야만 할까요?
오늘은 그 질문에 대한 답으로 요가와 비건 식습관 간의 관계에 대해 이야기해보려고 합니다.
요가라고 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 대부분의 사람들에게 우아하고 평화로운 분위기, 유연한 동작, 그리고 내면의 조화와 평정을 위해 눈을 고요히 감고 있는 장면이 떠오를 겁니다. 최근에는 요가가 더욱 다양한 이들에게서 관심을 받고 있습니다. 특히 유명 인사들 중 이효리 같은 스타들이 건강한 삶과 안정된 마음을 위해 요가를 즐긴다고 해 화제였습니다. 그녀는 또 육식을 지양하는 비건으로도 널리 알려져 있습니다. 이 밖에도 많은 연예인들, 혹은 유명인사들이 요가 수련자이며 비건이라고 밝혀 이는 깊게 연관되어 있는 것으로 보이기도 합니다.
그러나 요가와 비건이 같은 것일 것이라는 단편적인 추측은 여러 사람들로 하여금 요가에 입문하는 데 어려움을 줄 수도 있습니다. 비건 식습관에 대한 이해와 관심이 부족한 사람들은 요가를 시작하는 것이 어렵다고 느낄 수 있고, 요가가 포용하려는 모든 사람들의 몸과 마음을 축약해 왜곡시킨 것이기 때문입니다. 무엇보다, 요가는 모든 사람들이 자신의 몸과 마음을 존중하고 관리할 수 있는 자유로운 운동입니다.
그럼 본격적으로 '비건은 무엇인지, 요가와 비건은 어떤 관련이 있는지, 왜 요가 수련자들 중 비건이 많은지'에 대해서 알아보겠습니다.
요가와 비건 식습관: 건강과 윤리의 조화
요가와 비건 식습관은 많은 사람들이 건강하고 균형잡힌 삶을 추구하는 데에 있어서 자주 연관되어 언급됩니다. 비건 식단은 동물복지, 환경 보호, 건강 등 다양한 이유로 선택되는 경향이 있습니다. 이와 함께 요가 수행자들 사이에서도 비건 식습관이 인기를 얻고 있는데, 그 이유에 대해 알아보겠습니다.
1. 요가와 비건 식습관의 조화
요가는 몸과 마음을 조화롭게 유지하는 데 중점을 두는 종합적인 건강 체조입니다. 이러한 목적에 부합하기 위해 많은 요가 수행자들이 건강한 식습관을 추구하고 있습니다. 비건 식습관은 채식주의의 한 형태로, 과일, 채소, 곡물, 견과류, 씨앗 등의 건강한 식품을 중심으로 구성됩니다. 이러한 식단은 요가 수행에 필요한 영양소를 공급하면서도 동물에 대한 인도주의적인 이해와 환경 보호에 기여합니다.
2. 요가 수행자들의 비건 식습관 채택 이유
요가 수행자들이 비건 식습관을 채택하는 이유는 다양합니다. 대부분의 경우, 비건 식단이 건강에 이로울 뿐만 아니라 동물의 복지와 환경 보호에도 도움이 되기 때문입니다. 또한, 요가 수행자들은 자연과의 연결을 중시하며, 이에 따라 식품의 원료와 생산 과정에 대한 이해와 관심이 높습니다. 또한, 요가에는 아힘사라는 철학이 존재합니다. 이는 산스크리트어로 '비폭력', '평화', '상호 존중'을 의미하며 요가 수행자들에게 자신과 주변의 존재들을 포함한 모든 존재에 대한 존중과 배려의 중요성을 강조합니다. 비건 식습관은 이와 함께 자연과 동물에 대한 존중을 실천하는 한 가지 방법으로 볼 수 있습니다. 이러한 관점에서 요가의 아힘사와 비건 식습관은 매우 밀접한 관련이 있습니다.
아힘사와 비건 식습관의 관련성
비폭력과 동물권: 아힘사는 모든 생명체에 대한 폭력을 거부하고 동물의 권리를 존중하는 데 중점을 둡니다. 비건 식습관은 동물을 살인하거나 학대하지 않는 선택으로, 아힘사의 가치를 실천하는 한 가지 방법입니다.
평화와 환경 보호: 아힘사는 자연 환경과 모든 생명체에 대한 평화로운 공존을 지지합니다. 비건 식습관은 환경에 대한 부담을 줄이고 지구를 보호하는 데에 도움을 줍니다.
상호 존중과 건강한 식습관: 아힘사는 서로 다른 생명체와 자연을 존중하고 협력하는 가치를 강조합니다. 비건 식습관은 건강한 영양소를 공급하면서도 동물과 환경에 대한 존중을 보여줍니다.
아힘사와 비건 식습관은 상호 보완적인 관계에 있습니다. 아힘사의 가치를 실천하기 위해 비건을 선택하는 경우가 존재합니다. 그러나 반드시 모든 수련자들이 요가 철학을 지키며 살아가야만 하는 것은 아닙니다. 이것은 '선택'이기 때문입니다. 또한, 요가 수행자라 할 지라도 알러지 반응으로 육류를 섭취할 수 없거나, 종교적 신념이 있거나, 윤리적 동기 등이 있어 비건이 된 경우도 있을 것입니다. 따라서 요가와 비건은 필요충분조건이라 볼 수 없습니다.
3. 논비건인 사람들의 요가
세상은 넓고, 모두가 다양하기 때문에 비건이 아니고, 혹은 이에 거부감을 느끼는 사람들도 분명히 존재합니다.
이러한 거부감은 대부분의 경우 문화적, 개인적인 선호도, 그리고 영양학적인 불안 등으로 기인합니다. 일부 사람들은 육류나 유제품을 포함하지 않는 식단이 영양소 섭취에 불리하다고 생각할 수 있습니다. 또한, 일상적으로 섭취하던 음식을 포기하는 것에 대한 거부감도 존재할 수 있습니다.
그러나 앞서 설명했듯이 비건과 요가는 다른 주제입니다. 비건 식습관에 대한 거부감이 있더라도, 요가는 모든 이들에게 힐링과 평화를 안겨줄 수 있는 소중한 방법입니다. 요가는 몸과 마음을 강화하고 균형을 찾는 데 도움을 주며, 비건 식습관을 채택하지 않아도 요가 수행에 아무런 제약이 없습니다. 건강한 삶을 추구하고 싶은 모든 분들에게 요가를 추천합니다. 몸과 마음을 함께 챙기며, 새로운 시도에 열린 자세로 요가의 매력을 경험해보시길 바랍니다.
4. 다양한 비건 식습관의 종류
마지막으로 비건에 대해 구체적으로 알아보는 것이 좋겠습니다. 모든 채식주의자가 비건이라고 칭해지지 않기 때문입니다. 비건 식습관에는 다양한 유형이 있습니다. 일반적으로, 비건은 동물성 식품을 포함하지 않는 식습관을 의미하지만, 아래와 같은 세부적인 유형들이 있을 수 있습니다.
비건(Veganism): 동물성 식품을 모두 배제하는 식습관.
락토 비건(Lacto-Vegetarianism): 유제품을 포함하여 채식 식품만을 섭취하는 식습관.
락토 오보 비건(Lacto-Ovo Vegetarianism): 유제품과 달걀을 포함하여 채식 식품만을 섭취하는 식습관.
플렉시터리언(Flexitarianism): 일부 동물성 식품을 섭취하지만 대부분은 채식 식품을 섭취하는 식습관.
이러한 다양한 유형의 비건 식습관은 각자의 선호도와 개인적인 가치관에 따라 선택됩니다.
5. 요약
요가와 비건 식습관은 건강과 윤리를 중시하는 사람들 사이에서 인기가 있습니다. 비록 비건 식습관을 채택하는 것이 모든 요가 수행자에게 필수적이지는 않지만, 요가 수행과 비건 식습관은 많은 이들에게 건강과 균형을 추구하는 데에 있어서 자연스러운 조화를 이루고 있습니다. 이 두 가지는 몸과 마음의 균형을 이루며, 동시에 환경과 동물에 대한 존중을 증진하는 데에 기여할 수 있습니다. 그러나 비건과 요가를 하나로 놓고 보지 않아야 합니다. 이는 앞서 말했듯이 비슷한 가치관이 묶여 나타나는 현상일 뿐이지, 이 가치를 추구하는 목적은 다양하기 때문입니다.
오늘의 포스팅이 도움이 되셨길 바라며 당신의 요가를 응원합니다.